投稿者: rE

ゆっくりですが着実に男前キッチン改造計画を進めております。今回は存在を消したいアイツのお話です。我が家ではキッチン動線を見直した際に電子レンジとオーブントースターはゴミ箱の上の空間を利用し錆びたスチールラック上に配置しています。しかし、見た目に生活感がありオシャレではありません。色々考えましたが、やはり料理をする際の動線を考慮すると現在の位置からは動かしたくないという結論に至りました。目隠しの手段にまずマスキングテープが思い浮かんだのですが・・マスキングしても形は残ってしまうので、専用のボックスに入れることにしました！そこで今回は電子レンジを隠してしまうコの字ラックDIYの記事です。

必要な道具

今回使用した道具は以下です。

• サンドペーパー（220番台〜OK）　家にあったので0円
• 杉板　祖父の家にあったで0円
• 和信ペイント株式会社ソリッドカラー(アイボリー)　1480円（2個買いましたが実際使用したのは1個）
• 釘　家にあったので0円
• 電動インパクトドライバー(なければハンマーで代用OK)　家にあったので0円
• ウェス　（私は処分予定のワッフル生地のシャツ）　家にあったので0円
• 使い捨て手袋　キッチン用品で家にあったので0円
• 写真に写っているスポンジは実際は使わなかったのでなくても大丈夫です。

作業解説

ビス留め

電動インパクトドライバーとビスを使用してコの字型になるように組んで、板が平行になるように片方のビスを止めるまでは、高さを本で調整しビス留めを行いました。5分もかかりません。ビスは4箇所で留めた後、私の木材は少したわみがあるため6本使用しました。

ヤスリがけ

サンドペーパーで処理します。処理を行わないと木が手に刺さる恐れがあるので十分に行います。角もきちんと処理を行ってください。ちなみに私はDIYは得意ではありません。ほぼ知識はガンプラでの作業経験と大工の父親の手伝いしたわずかな体験のみでお伝えしております。

【TIPS】板にも石にも顔があると私は思います。良い顔が表になるように組み立てるといいですよ。写真は裏側です。ザラザラがあるので裏にしました。

塗装

今回はソリッドカラーの塗料を使用することにしました。こちらはホームセンターで見かけてウェスで塗装が可能！ということに魅力を感じて購入し、今回塗装まで行うことにしました。

使用方法は動画をご参考に

適量をウェスで拭いとってそのまま塗っていくだけでした、本当に楽チンでした。

塗装が完了、この日は夏日でしたので２時間ほど乾燥させて写真の通り電子レンジ隠しとして設置まで無事行いました。私は木目を出したかったので２度塗りはしませんでした。一回塗りのみです。

まとめ

無い物は作ってしまえ！しかしDIYは材料費を考えないと結局手間（時間）とお金を使ってしまうので・・良く検討の上で行った方が良いですよ。しかし、塗料メーカーもDIY魂をくすぐるのが上手いですね。。本当は塗装はやる気は無かったのですが、ここまで初心者にも塗装しやい時代になっています。

私は元喫煙者です。タイトル通り10年以上、紙タバコを好んで吸っていました。今回はタバコを辞めたきっかけと禁煙して得たこと禁煙を成功させるには？というテーマで記事を投稿したいと思います。

喫煙したきっかけ

私が喫煙し始めたのは20歳を過ぎて社会人一年目からです。当時の私は今でいう映像クリエーターの仕事をしていました。今では考えられませんが、施設内に喫煙コーナーがあり、そこに先輩方とたむろしながら喫煙していました。きっかけは軽い気持ちでありカッコつけたいというのがありました。仕事は不規則な生活で昼夜逆転したり、徹夜したり、今では考えられない働き方をしていました。3日徹夜、インスタントラーメンのみの食事とか・・ADのような生活です。しかしその仕事が組織の代表には評価もされずに色々雇用問題を抱えていた為、ストレス性胃炎になったりストレスからお酒とタバコに走ったなと振り返れば思います。その会社を退職後は、4年ほど自力で禁煙していたのですが、その後転職し東京で新人システムエンジニアとして働き始めてから、私は本格的に喫煙者になりました。どちらもきっかけはやはりストレス解消のために吸い始めたというのがきっかけです。

禁煙を決意したきっかけ

禁煙を決意した動機についてですが、他界した父の病気の影響が強いです。私の父は内装大工の仕事をしていました。私が幼い頃よりタバコは吸っており、仕事が終わったらお酒もほぼ毎日飲む、たまの休日にはギャンブルで家にいない。まぁ・・そんな感じの父でしたので、私はおかげで半面教師で真逆に育ちましたので、そこだけは感謝しています。年齢の割には体格もよく還暦すぎても元気でしたが、ある日体調を崩し病院へ膵癌を患い闘病生活、時待たず手術を行い膵臓を全摘出、退院後はインスリン治療を行なっておりましたが、癌であっという間にこの世を去りました。葬式まではバタバタと過ごし涙も出なかったのですが、遺品整理中に見つけた「ピアニッシモ」の箱を見て涙が溢れてきたことを覚えています。子供の頃の私は父からお釣りをやるから「マイルドセブン」を買ってこいと指令を受けて、父のタバコを喜んで買いに行っていました。あれから何十年変わらず「マイルドセブン」を吸っていた父が、最後に吸っていたのは弱いピアニッシモ。しかし、箱の中はほとんど吸っておらずタバコが詰まったままです。闘病でキツかったであろう、しかしタバコは我慢できない。抵抗した後が伺えたピアニッシモの箱。私はこの箱を捨てずに四十九日法要後から禁煙を開始しました。

禁煙方法は？

禁煙方法についてですが、現在は禁煙外来もありますので依存度の程度、人によるとは思いますので、私なりの方法ということで掲載させていただきます。

• 期間を設定する。
• 医薬品に頼る。
• 副流煙も避ける。
• ニコチンを大替、嗜好品に変換する。
• 大替趣向品を忘れる。

まずは喫煙ははっきりいうと「ニコチン依存症」ということを頭で理解しましょう。頑張る期間を設定し、奇数の日数で耐えることから始めました。

1日、3日、5日、7日、30日、３ヶ月、1年ターンで区切ります。

一番大変なので1日〜3日の期間です。この期間で耐えられなければ何も始まりません。ニコチンを抜いていく作業になるので、無理せず医薬品を頼ります。私が使ったのはニコチンガムです。どうしても吸いたくなり我慢できない時だけニコチンガムを噛みます。これはニコチンガムの説明にもありますので購入した説明書を一読ください。私の場合、２箱目ぐらいでニチコンガムも不要になりました。２箱目に入る頃は禁煙から３０日目くらいです。

次にニコチンガムを別の嗜好品に置き換えます。

その一つがカフェイン。ブラックコーヒーを飲むとすっきりした味わいが感じられるので一瞬ニチコンを忘れられます。私の場合、ニコチンが欲しくなったらすぐにブラックコーヒーを飲んでいました。この期間は1リットルのブラックコーヒーをいつでもどこでも飲めるように準備しておきます。

次にタバコを吸いたくなったら、クールミントガムを食べます。これはボトル買いで1週間に１ボトル消費を１年間続けていました。もちろんお腹がゆるくなるまで食べていました（笑）これは口の形をガムを噛むことで忘れる。ということに集中していた期間と言えます。私はこの期間で大量のガム、一生分のガムを食べたため、今はガムをいただくことはなく一切噛みません。

まとめ

現在医療機関で禁煙外来があります。適切な医師の指示の元、禁煙をすることを勧めますが、私のように自己流でやりたい方は余程の意思が強くないと耐えることは難しいです。現在禁煙4年経過していますが、体のキャパシティーを超えるストレスを感じた時、今でも時々タバコを吸いたくなります。脳はそれぐらい依存性を覚えているのです。禁煙は死ぬまでが禁煙です。しかし一生と考えるとなかなか辛いです。私はまた吸いたくなったらいつでも吸えるから今は禁煙しておこうというゆとりを持って禁煙継続しています。また適切なストレス発散方法を見つけることも禁煙継続に繋がります。私の場合、ジョギングがその一つです。ストレスがたまったら家の近所を少し走ることから始めて今では１０キロ走れるようになりました。それは禁煙をしたことで肺機能が回復したおかげとも言えます。禁煙への近道は適切なストレス発散方法を見つけることかもしれません。

STAYHOME期間長かったですね。私もなるべく不要不急の外出は避けて感染リスクを避けながら平常通り勤務しておりました。休日は家にいる時間が長くなった分、落ち着く家にしたいと断捨離をして過ごしておりました。皆さんも同じではないでしょうか。結構、クローゼットに入れっぱなしで使っていない不用品多くないですか笑

部屋のインテリアに少しでも気を使うと在宅でも過ごしやすくなります。私は以前から少しずつ部屋の模様替えを行なっています、今回は私が現在改造中のキッチン周りについての記事です。

不満点

私は現在一人住まいでほぼ毎日自炊をしており、昼食もお弁当を持っていきます。毎日キッチンに立ちますが問題が・・

正直、キッチンに立っていて落ち着かないことがありました。それは調味料が小分けされておらず大きな容器のまま使用していたり、よく使う水切りが手の届きにくい場所にある、どこに何が収納しているのか分かりにくいという問題を抱えていました。そこでキッチン周りでよく使う小物系の整理しようと決めました。

準備

ダイソーから組み合わせパンチングボードという写真の製品が発売されています。200円商品でいくつかのパーツを組み合わせて使用します。こちらはダイソーでも一時人気商品で店舗に行っても長らく手に入れることはできませんでした。私はこのパンチングボードを手に入れるまで３ヶ月以上入荷を待ちました笑

検討

どのように整理すれば良いか？検討するとき私は人の真似をします。それが一番近道です。RoomClipさんで「キッチン　収納」などキーワード検索を行いました。最初はこんな感じでキッチンシンク下の収納のドアに取り付けを試みました。

組合せパネルのサイズも扉にちょうどよくいい感じと思いました。が、開閉の際にドサッっと落ちました。(´；ω；｀) ｡・ﾟ・

はい、失敗です笑

組み合わせパネルの取り付け器具は「吸盤方式」を選択したので、取り付ける場所に制限がありました。

設置

めげずに気を持ち直して、取り付け可能場所を探したところ、私のキッチンは白いタイル張りなのでそちらへ設置することにしました。ある程度重量に耐えるように連結パーツで重量が分散されるように配置しました。最初はまた落ちるのではないか？という不安がありましたが、現在は安定稼働中で一度も落下したことはありません。どこに何を戻すかわかりやすくするため、シールで位置も決めています。